Um vorzeitig nicht im Grab aufrechtzuerhalten, ist es nicht notwendig, auf einem gesunden Lebensstil und der Uhr lebenswerflich zu sein, um sich im Fitnessstudio auszudrücken.
Der tägliche britische bliebliche tägliche spiegel bietet männer mehrere Wege, um sich positiv auf ihre Gesundheit auszusetzen, die keine Bemühungen erfordert:
eins. Liebe häufiger lieben
Mit einem sexuellen Akt von Kalorien wird mit einer Geschwindigkeit von 150 kcal pro Stunde verbrannt, zusätzlich das Sex stärkt das Immunsystem und verhindert die Entwicklung von Prostatakrebs, da der Körper möglicherweise möglicherweise gefährliche Chemikalien beseitigt wird.
2. Sauberes Fett aus dem Essen
Mit Hilfe von herkömmlichen Küchenservietten können Sie das überschüssige Fett verpassen, beispielsweise mit fertigen Pizza, Hamburger oder Würstchen. Somit ist es möglich, etwa 14% des gesamten Fettgehalts unbeschadet zu schmecken.
3. Kee down mehr
Laut Versicherungsgesellschaften, Männer, die sich jeden Morgen für einen Abschied küssen, fallen nicht nur weniger in den Unfall, sondern leben sogar bis zu fünf Jahre länger als die Männer, die die zweite Hälfte mit Aufmerksamkeit behandelt.
4. Schneiden Sie mit dem Geist die verbrauchten Kalorien
Nach Angaben der Wissenschaftler werden Männer mit dem Alter um 800 Gramm Gewicht pro Jahr gewinnen. Es stellte sich jedoch heraus, dass die Verringerung des Stromverbrauchs pro Tag nur 100 Kilokalorien beträgt, was 250 ml Bier oder zwei Kekse entspricht, das überschüssiges Gewicht verhindern kann.
5. Trinken Sie Kaffee im Fitnessstudio
Studien haben gezeigt, dass Koffein in Kaffee oder in Coca-Cola nicht nur die Ausdauer um 30% erhöht, sondern erhöht auch die während des Trainings verbrannten Fettmenge.
6. Finden Sie einen ständigen Partner
Es ist bekannt, dass Männer, die in permanenten Beziehungen bestehen, bis zu drei Jahre länger leben als Bachelors.
7. Gehe zu Fuß zu Fuß
Forscher fanden heraus, dass eineinhalb Auto-Dosierung pro Tag, t.E. 2 Tausend. Zusätzliche Schritte, ausreichend, um Fettleibigkeit zu vermeiden und ein kardiovaskuläres System in einem gesünderen Zustand aufrechtzuerhalten.
acht. Verbrauchen Sie viel Früchte und Gemüse
An dem Tag können Sie leicht fünf Portionen verwenden. Zum Beispiel gilt ein Glas Orangensaft als der erste Teil, gehackte Früchte auf dem Muesli zum Frühstück – das zweite und ein Sandwich mit einer großen Menge Salat zum Mittagessen – der dritte.